一、行程概览
总里程：约5000公里（往返）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和冬季）
二、详细路线规划
- 第一阶段：宜黄至成都（2天）
- Day 1：宜黄→武汉（约500公里，高速）
- Day 2：武汉→成都（约1100公里，休整补给）
- 第二阶段：川藏线核心段（12-15天）
- 成都→雅安→康定→新都桥（翻越折多山）
- 新都桥→理塘→巴塘（毛垭草原、姊妹湖）
- 巴塘→芒康→左贡（金沙江大桥入藏）
- 左贡→八宿→波密（怒江72拐、然乌湖）
- 波密→林芝→拉萨（鲁朗林海、南迦巴瓦峰）
- 第三阶段：拉萨及返程（4-5天）
- 拉萨游览布达拉宫、大昭寺
- 可选青藏线或原路返回
三、关键准备事项
- 车辆要求：SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备用油箱
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 行程首周避免剧烈运动
- 备氧气瓶和常用药品（感冒药、葡萄糖）
四、不可错过的景点
- 四川段：海螺沟冰川、稻城亚丁、毛垭大草原
- 西藏段：怒江72拐、来古冰川、巴松措、羊卓雍措
五、安全与注意事项
- 每日出发前查询天气和路况（关注交通局公告）
- 避开夜间行车和暴雨季节塌方风险
- 尊重当地习俗（寺庙不拍照、不指神山）
- 环保出行：随身携带垃圾袋
六、实用贴士
- 住宿：提前预订新都桥、波密等热门站点
- 餐饮：尝试酥油茶适应高原，携带高热量零食
- 通讯：下载离线地图，部分路段无信号